生活中的病人不能為自己設定一些困難的目標，必須正確認識自己的現狀，面對自己的疾病，不要擔任很多職位，不要承擔很多事情。
抑郁癥患者在患病期間可以嘗試將一項龐大而復雜的工作分成若干小部分，應根據輕重緩急，盡其所能，不要勇敢，以免完成工作而氣餒。
患有抑郁癥的人可以在生活中更多地與人接觸和交流，而不是獨自一人去。
抑郁癥患者在此期間應盡可能多地參加活動，盡量做一些小的體育鍛煉、看電影、看電視或聽音樂等。你可以參加各種形式和內容的社會活動，如演講、訪問、訪問等，但不要太多。
一旦患上抑郁癥，在患病期間必須忌諱不耐煩，即使病情有多嚴重也不用擔心，治療需要時間。
當抑郁癥患者與那些不知道自己病情的人交談時，他們不會做出重大決定，比如換工作、結婚或離婚，以免產生更嚴重的后果。
說通過以上自我調節的方法，如果抑郁癥還沒有緩解，那么你必須及時找到心理治療方法，如果你也想知道更多關于抑郁癥的治療方法，你可以上網咨詢。后，祝你早日康復。
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